Alguns benefícios da Yoga:
* Promove auto-conhecimento e paz interior
* Alivia a ansiedade e o estresse
* Melhora o equilíbrio, postura e a coordenação motora
* Melhora a capacidade imunológica
* Aumenta a concentração e memória
* Aumenta a flexibilidade e a força dos músculos
* Alivia dores nas costas
* Normaliza o peso e o sono
* Proporciona bom humor e diminui a depressão